手作りパン講師・ふみのプロフィール写真

焼く楽しさ、広がるパンの世界。
パンで彩る、豊かな暮らし。

パンを焼く時間は、暮らしを少しだけ豊かにしてくれる。

はじめて生地に触れる人も、
いつか自宅パン教室を開きたい人も。

「パンが好き」から始まる一歩を、ここで、ゆっくり育てましょう。

ご相談・お問い合わせはこちら 🌸

手作りパン講師 / 自宅パン教室開業サポーター
らいず
ふみ
ABCブレッドマスター

ふみ プロフィール写真

専門領域

  • 手作りパン講師
  • ▶ ABCブレッドライセンス
  • ▶ 約10年・100種類以上の製パン実績
  • 自宅パン教室の開業・集客支援
  • ▶ 出張パン教室(島根県松江市)
  • ▶ 個別伴走サポート

らいず・ふみのパン教室イメージ

手作りパン講師 / 自宅パン教室開業サポーター

プロフィール

  • 出身
    島根県松江市
  • 拠点
    東京都内在住
  • 仕事
    都内医療機関にて事務職
  • 資格
    ABCブレッドマスター
  • 実績
    約10年で100種類以上の手作りパンを製作

自宅教室という夢を、少しずつカタチに。
“パンのある暮らし”を、あなたらしく。

はじまりは、
粉と水と、
ほんの少しの勇気。

人となり

静かな情熱を胸に抱く、思慮深い共感型の人間。前に引っ張るより、寄り添って安心できる空気をつくることを大切にしています。

  • こだわり毎朝、自分で点てる抹茶。「抹茶に合わないパンはない」と信じています🍵🍞
  • 趣味温泉巡り・ヨガ・パンと抹茶のペアリング研究(笑)
  • 価値観「楽しむことが、一番の上達」——比べず、自分のペースを尊重する

抹茶とパンのイラスト

焦らず、比べず、ぬくもりのある時間を。

「パンが好き」——その気持ちがあれば、もう十分です。一歩ずつ、一緒にカタチにしていきましょう🥖

失敗したって、また焼けばいい。

小麦粉と向き合う時間が、暮らしをふくらませていく。

ふみのストーリー

🌾 パン作りとの出会い

パン作りに惹かれたのは、買い物の途中に立ち寄ったデパートで目にした、ある光景がきっかけでした。

エスカレーター横のガラス越しに見えた、生地を楽しそうにこねる人たちの姿。その温かな空気に思わず足を止め、気づけば体験レッスンに申し込んでいました。

エプロンをつけて、粉にまみれて生地と向き合うその時間は、初めてなのにどこか懐かしくて——。それ以来、パン作りは私の日常に欠かせない大切な時間になりました。

 

🍞 最初の大失敗が、今の私をつくった

最初から上手くいったわけではありません。レシピ通りにやったはずなのに、水分量を誤って生地がまとまらない。1時間以上こねても、手もボウルもべたべたのまま……。「これ、粘土?」と思うほどでした(笑)。

でも、その失敗こそが今の私の学びにつながっています。小さな試行錯誤を重ねながら、10年で100種類以上のパンを手作りしてきました。

 

🍵 抹茶と、パンと、暮らし

もうひとつのこだわりが「抹茶」。毎朝、自分で点てる一杯は心を整えてくれる大切な存在。パンを焼くときも、自然と「このパン、抹茶に合うかな?」と考えてしまいます。

バターの香りがふわっと広がるパンも、ほっこり甘いあんこ入りの和風パンも、抹茶と一緒に味わえば、まるで小さなご褒美タイム。「抹茶に合わないパンはない」と、密かに信じているほどです🍵🍞

— SPECIAL MESSAGE —

人生がふくらむ。

― 手作りパンという、小さな奇跡

なぜ今、手作りパンなのか?

スーパーに並ぶ無数のパン。便利で、美味しくて、安い。

それでも、なぜ多くの人が「自分で焼きたい」と思うのでしょうか?

パンを焼くことが、単なる料理ではなく——
心・体・人間関係・能力・人生そのものを整える行為だからです。

小麦粉に水を加え、こね、待ち、焼く。
その静かな時間の中で、私たちは自分自身と再会します。

心が整う ― パンは”食べる瞑想”

生地をこねる単調な動き。呼吸に似たリズム。これはまさにマインドフルネスです。

研究では、創造的活動の頻度が高いほど、その日のポジティブ感情が高まることが示されています(Northern Healthcare, 2023)。

不安がやわらぐ
ストレスが軽減する
達成感が自己効力感を高める

発酵を待つ時間は、「焦らなくていい」と教えてくれます。失敗してもいい。また焼けばいい。パン作りは、自分へのやさしさを取り戻すセラピーなのです。

体が喜ぶ ― 腸と栄養の科学

自家製パンの最大の魅力——それは、材料を自分で選べること。全粒粉・ナッツ・種子・低糖レシピなど、自分の体に合う選択が自由にできます。

腸は”第二の脳”。腸内環境が整うと、メンタルも安定しやすくなることが知られています(Nutrients, 2022)。「自分の体に合うパンを、自分で作る」——それは、最高のセルフケアです。

人がつながる ― 分け合う幸福

焼きたてのパンを誰かに渡す瞬間。「ありがとう」その一言で、心が満たされる。パンは、人と人の距離を縮める食べ物です。

子どもと一緒に作れば、自然と会話が生まれる。地域の人とつながる、あたたかな交流のきっかけになる。パンは、関係性を温めるメディアなのです。

能力が育つ ― パンは最強のスキルトレーニング

驚くべきことに、パン作りはミニ・ビジネススクールです。

計画力・段取り力
時間管理・問題解決力
仮説検証力(PDCA)

「なぜ膨らまなかったのか?→ 温度?水分?発酵時間?」これは完全にPDCA。パンは、静かな能力開発ツールです。

人生が変わる ― ライフデザインとしてのパン

パン作りは、結果が見える趣味。小さな成功体験が積み重なると、「私にもできる」が増えていきます。

自己肯定感
自己効力感
レジリエンス

変化の大きい時代に必要な生涯学習マインドセットを、台所で育てられるのです。

今日、粉を触ってみませんか?

パンがふくらむとき、
あなたの人生も、きっと少しふくらんでいる。

パンは食べ物ではなく、生き方のトレーニングです。
今週末、1時間だけ、自分のためにパンを焼いてみませんか?

📖 パン作りに関する研究・体験報告

「なんとなく良さそう」ではなく、実際の研究や実践報告が裏付けています。

カテゴリ 内容 出典
心・メンタル 創造的活動の頻度が高いほど、その日のポジティブ感情や繁栄感が高まる Northern Healthcare (2023)
心・メンタル パン作りプログラム参加者が「幸福感・達成感・不安軽減」を報告 Sustain (2017)
心・メンタル ベイキング工程への集中がマインドフルネス状態を生み、ストレス・不安を軽減 Kaiser Permanente (2026)
体・腸内環境 自家製パンは材料を自分で選べるため、栄養価の高い選択がしやすい Hancock Health (2020)
体・腸内環境 腸内環境とメンタルヘルスの関連(腸–脳軸)が研究で示唆されている Nutrients (2022)
人間関係 パンを焼いて他者に分け与える実践が、コミュニティ感・孤立感の軽減に寄与 The Sourdough School (2024)
能力開発 ベイキングの試行錯誤がビジネスのPDCAサイクルと同質の思考・行動パターン LinkedIn / Jason Thomas (2023)
ライフデザイン 小さな成功体験の積み重ねが自己効力感・自己肯定感を高めた(ベーカリープロジェクト報告) Sustain (2017)

心・メンタル
  • 創造的活動の頻度が高いほど、その日のポジティブ感情や繁栄感が高まる
    Northern Healthcare (2023)
  • パン作りプログラム参加者が「幸福感・達成感・不安軽減」を報告
    Sustain (2017)
  • ベイキング工程への集中がマインドフルネス状態を生み、ストレス・不安を軽減
    Kaiser Permanente (2026)
体・腸内環境
  • 自家製パンは材料を自分で選べるため、栄養価の高い選択がしやすい
    Hancock Health (2020)
  • 腸内環境とメンタルヘルスの関連(腸–脳軸)が研究で示唆されている
    Nutrients (2022)
人間関係
  • パンを焼いて他者に分け与える実践が、コミュニティ感・孤立感の軽減に寄与
    The Sourdough School (2024)
能力開発
ライフデザイン
  • 小さな成功体験の積み重ねが自己効力感・自己肯定感を高めた(ベーカリープロジェクト報告)
    Sustain (2017)

主な活動

🍞 手作りパンコミュニティの運営

友人・知人との不定期な手作りパンコミュニティを運営。気軽に集まり、一緒に焼く温かな場所をつくっています。

🚗 島根県松江市への出張パン教室

地元・島根県松江市への出張手作りパン教室を不定期開催。地域の方との交流とパンを通じたつながりを大切にしています。

📖 100種類以上のオリジナルパンを製作

約10年で100種類以上のオリジナル・創作パンを手作り。試行錯誤を楽しみながら、日々新しいパンのアイデアを探求しています。

🌸 自宅パン教室の開業・集客 個別伴走サポート

自宅パン教室の開業・集客を目指す方への個別伴走サポート。「パンが好き・教えてみたい」という気持ちから、一緒にカタチにしていきます。

🍞 自宅パン教室スタートを丁寧にサポートします

「パンが好き」「人に教えてみたい」——その気持ちがあれば大丈夫。
一歩ずつ、一緒にカタチにしていきましょう🌸

🌿 自宅スペースを活かした教室づくりのアドバイス
🌿 あなたらしいパン教室のコンセプト設計
🌿 オリジナルレシピの開発やレッスン構成の相談
🌿 講師としてのプロフィールや想いの言語化サポート
🌿 SNSやチラシを活用した集客の工夫
🌿 初回レッスンの準備や当日の流れのシミュレーション
🌿 生徒さんとのやりとりや予約管理のコツ
🌿 教室運営に必要な備品や材料の選び方
🌿 継続的に通ってもらうための仕組みづくり
🌿 不安や悩みに寄り添う個別相談・伴走サポート

想い・メッセージ

はじめまして。

手作りパン教室「らいず」を主宰しております、ふみと申します。このページをご覧くださり、心よりありがとうございます。

私は、自分のことを「静かな情熱を胸に抱く、思慮深い共感型の人間」だと感じています。前に立って力強く引っ張るというよりも、お一人おひとりの気持ちに耳を傾けながら、安心できる空気を整えることを大切にしてきました。パン講師としても、その姿勢は変わりません。


「らいず」は、パン作りの上手さを競う教室ではありません。手作りパンを通して、暮らしの中にあたたかな時間を育てる場所です。

パンを焼くことは、単に”食べ物を作ること”ではなく——

  • 🌸家族との会話が生まれること
  • 🌸自分のための静かな時間を持つこと
  • 🌸日常に小さな達成感が増えること
  • 🌸子どもと一緒に過ごす、かけがえのない時間になること
  • 🌸地域の人とつながる、あたたかな交流のきっかけになること

そんな豊かさにつながっていると、私は信じています。

らいず・ふみのパン教室の様子

らいずが大切にしていること

  • 🌸上手に作ることよりも、楽しむこと
  • 🌸比べることよりも、自分のペースを尊重すること
  • 🌸世界のさまざまなパン文化に触れること
  • 🌸「できた」という小さな喜びを分かち合うこと
  • 🌸子どもからお年寄りまで、誰もが安心して集える場所であること
  • 🌸日々の暮らしに、ほんの少しのぬくもりと笑顔を届けること

長年、医療現場で働いてきた経験から、私は「人はそれぞれ違っていていい」ということを深く学びました。緊張感のある環境の中で、誠実さと責任感を大切にしながら、信頼を積み重ねてきました。その姿勢は、教室でも変わりません。

レッスンで心がけていること

  • 🌸初めての方にも分かりやすい説明
  • 🌸失敗を責めない、安心できる空気づくり
  • 🌸質問しやすい、やわらかな雰囲気
  • 🌸一人ひとりの個性や歩幅を尊重する関わり

パン生地の発酵が日によって違うように、人にもそれぞれのペースがあります。こねる力も、覚える速さも、感じ方も違っていい。形が少し不揃いでも、それはその方らしさです。

目に見えない酵母の働きを信じて待つこと。小さな工程を丁寧に重ねること。それは、豊かな暮らしを育てる姿勢そのものだと感じています。

パン作りは、特別な才能を持つ人だけのものではありません。
子どもからご高齢の方まで、どなたにも開かれた、やさしい手仕事です。

もしあなたが、忙しい日々の中で少し立ち止まりたいと感じているなら。
手を動かしながら心を整える時間を持ちたいと願っているなら。

パンの香りとともに、心がふわりと軽くなる時間を、
一緒に過ごせましたら嬉しく思います。

これからも、自分らしい歩幅で、静かに、丁寧に活動を続けてまいります。
どうぞ、よろしくお願いいたします🌸🥖

ふみのパン作りイメージ

ふみのこと、もう少し

最近ハマっていることは?

焼いたパンと抹茶の組み合わせを記録すること。どんなパンでも抹茶に合わせたくなってしまうので、もはや研究に近いです(笑)。温泉巡りやヨガでリフレッシュしながら、新しいパンのアイデアが浮かんでくることも多いです。

モットーや大切にしていることは?

「楽しむことが、一番の上達」。上手くなることより、焼くたびに好きになること。それが私がパンを続けてこられた理由だと思っています。

生徒さんや周りからはどんな人と言われますか?

「近寄りがたいかと思ったら、話してみたら全然違った(笑)」とよく言われます。落ち着いた雰囲気から誤解されやすいのですが、実際には温かく、丁寧に人と向き合うことを大切にしています。「安心して話せる」と言ってもらえることが一番嬉しいです。

よくあるご質問

パン作りが全くの初めてでも大丈夫ですか?

もちろんです。私自身も、最初の一枚は大失敗でした。初めての方こそ、ゼロから一緒に楽しみましょう。失敗も大切なプロセスです。

自宅パン教室を開きたいのですが、資格がなくても相談できますか?

はい、お気軽にご相談ください。「パンが好き・教えてみたい」という気持ちがあれば十分です。一緒にコンセプトや準備を整えていきましょう。

出張レッスンはどのエリアで対応していますか?

現在は島根県松江市を中心に、不定期で出張レッスンを開催しています。詳細はお気軽にお問い合わせください。

伴走サポートはどのような形で進みますか?

まずは現状と目標をお聞きするヒアリングから始めます。その後、開業準備から集客、レッスン設計まで、あなたのペースに合わせて一緒に進めていきます。無理な押しつけは一切しません。

ご相談前のイメージ

ご相談はこちらから

「自宅でパン教室を開いてみたい」
「パン作りをもっと楽しみたい」
「どこから始めればいいかわからない」

そんな方のために、まずは気軽にお話しましょう。
お一人おひとりの想いに、丁寧に向き合います🌸

— For You —

「パンが好き」
——その気持ちがあれば、もう十分です。

一歩ずつ、一緒にカタチにしていきましょう。🥖

ご相談は無料。無理なご提案は一切しません。
お気軽にメッセージをお送りください🌸

    ※ ご相談内容は秘密厳守。東京都内・島根県松江市エリアを中心に対応しています。

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